Vaincre le Stress, l’Angoisse et l’Anxiété, sous toutes leurs formes !

Retrouvez ici l’intégralité des articles.

Qu’est ce que la thérapie comportementale et cognitive ?

Quelle que soit l'ampleur du problème, de la condition, de la phobie, du trouble ou de la dépendance, la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est une méthode de traitement psychothérapeutique fondée sur des preuves qui peut vous aider à modifier vos réactions...

Qu’est ce que l’Anxiété de performance ?

https://youtu.be/5vBZwwOX_98 L'anxiété de performance est un type d'anxiété, ou un sentiment fort et excessif de peur ou d'inquiétude, qui est lié à la capacité d'accomplir quelque chose de spécifique, ou à la crainte des conséquences provoquée par une personne qu'on...

Comment le STRESS agit sur votre PERTE DE CHEVEUX ?

https://youtu.be/Ls7M2Gvt8l8 Il est très courant que les cheveux changent de texture et d'épaisseur au cours de la vie.Mais certaines fois, la perte de cheveux peut sembler excessive et anormale, indépendamment du changement de saison, ou d'une...

Le BON STRESS, est-ce que ça Existe ?

Nous ne nous vantons généralement pas d'être stressés. En fait, beaucoup d'entre nous rêvent de vivre une vie avec le moins de stress possible. Mais zéro stress, est-ce vraiment un objectif atteignable ? La vie serait ennuyeuse sans défis ni...

Comment se sortir des Symptômes d’une Crise d’Angoisse ?

Nous rencontrons tous dans notre vie, des situations qui nous préoccupent ou nous inquiètent et il s'agit d'un aspect naturel de la vie !Néanmoins, lorsque cette inquiétude semble nous envahir et provoque une détresse mentale ainsi que des symptômes...

Comment Gérer une Crise de Panique pendant le Sommeil ?

Une bonne nuit de sommeil est essentielle pour notre santé et notre bien-être. Le sommeil favorise le repos et la relaxation, et nous donne la possibilité de récupérer et d'évacuer le stress de la journée. Cependant, ce n'est pas le cas pour les...

[Guide] Au cœur l’Ennéagramme Type 4 : le Créateur Individualiste

Avis aux artistes dans l'âme et aux créateurs intenses et passionnés ! L'ennéagramme type 4 a le besoin motivationnel d'exprimer son unicité et d'être authentiques. Les types 4 valorisent l'individualisme et, par conséquent, les sentiments,...

[Guide] Au cœur de l’Ennéagramme Type 5 : l’analyste objectif

Calme, posé et observateur, on trouve chez l'ennéagramme type 5 de forte similitudes avec le personnage de Batman !C'est une similitude qui me fait forcément plaisir, car le type 5 est mon ennéagramme :)Au milieu du bruit du monde, cet individu reste...

[Guide] Tout savoir sur l’Ennéagramme Type 1: le Perfectionniste Rationnel

Vous ne la saviez peut-être pas, mais j'apprécie et j'ai également une très grande admiration pour les grand chefs étoilés français, méticuleux et extrêmement élitiste dans leur pratique. Je suis un véritable fan d'un personnage de comics book:...

Témoignage: Comment Démasquer la Honte des Symptômes d’Angoisse ?

Sa situation familiale L'autre jour, j'ai reçu un appel d'une femme qui voulait me parler de ses crises de panique et de son anxiété générale. Elle a une trentaine d'années et vit avec son mari et ses enfants dans une petite ville. Elle m'a raconté...

Les Célébrités Atteintes d’Anxiété, de Stress et d’Angoisse se confient !

Je vais me confier à vous: j'étais toujours à la recherche de la lumière au bout du tunnel quand je subissais mon trouble anxieux, et si vous êtes aujourd'hui dans la même situation que moi, ne cherchez pas plus loin que ces noms célèbres et...

Tout n’est pas Dans la Tête ! Voici 11 Symptômes Physiques de l’Anxiété

Vous connaissez probablement certains des symptômes physiques de l'anxiété, n'est-ce pas ? Avez-vous déjà senti vos pensées s'emballer avant un premier rendez-vous ou avant de faire une intervention en public ? Si vous ressentez de l'anxiété, du...

TOP 8 des Conseils pour Réduire votre Anxiété Matinale !

https://youtu.be/6aBzEnPhWWA De nombreux événements quotidiens peuvent provoquer de l'anxiété. Que cette anxiété soit déclenchée par le stress au travail, des problèmes relationnels, l'actualité ou tout autre événement émotionnel, chacun sait ce que...

Amélioration de la Santé Mentale : 10 Clés Essentielles à Appliquer

"La maîtrise de votre santé mentale se situe entre tout ce que vous souhaitez ressentir à l'intérieur et tout ce que souhaitez obtenir à l'extérieur."Henri Hélias Les anciens, les maîtres et les philosophes nous ont aidés à comprendre l'importance de...

Vous vous sentez Stressé(e) ? La Passiflore est la Réponse !

Les problèmes d'anxiété, de stress et d'angoisse sont assez courants de nos jours et il faut le dire, surtout en France ! Le soucis majeur des médicaments est qu'ils entraînent une dépendance, c'est pourquoi les gens recherchent des compléments et...

Carence en Magnésium: On vous MENT (un seul type fonctionne) !

https://youtu.be/JUlcCx0mUas Le magnésium pour réduire l'anxiété, le stress et l'angoisse, pourquoi pas ? Encore faudrait-il qu'il s'agisse du bon magnésium, car oui, la majorité des publicité sur cet anxiolytique naturel sont tout simplement......

Ces 2 Anxiolytiques Naturels Puissants vont vous Surprendre !

Découvrez dans cet article 2 anxiolytiques naturels contre l’angoisse et l’anxiété. c’est parti !

Comment réduire l’Intensité de ses Angoisses Nocturnes ?

https://youtu.be/CQJaXl5WutA L'angoisse peut toucher tous les aspects de notre vie et vous avez certainement remarqué qu'elle peut-être bien pire dans le calme de la nuit, non ?Non seulement cette situation est épuisante et frustrante, mais un...

Je VEUX Réduire mon Angoisse Nocturne : Comment Faire ?

Les crises de panique ou d'angoisses nocturnes peuvent perturber votre vie quotidienne et vous faire sombrer dans l'angoisse chronique du sommeil. Je vais vous expliquer ici comment soulager ces problèmes dans votre vie. Car soyons clairs, nous...

Angoisse du Soir – Comment la Réduire Efficacement ?

l’anxiété du soir maintient systématiquement en alerte et empêche de trouver le sommeil. Découvrez ici le pourquoi de plus en plus d’individus en sont atteints et comment ils peuvent s’en sortir.

Comment Gérer les Symptômes Physiques du trouble de l’Anxiété Sociale

https://youtu.be/8OunR6zv4uU En vous écrivant cet article, cela me remémore de certains souvenirs relativement gênants. L'interaction sociale peut provoquer chez de nombreuses personnes des réactions corporelles qui les rendent très mal à l'aise en...

Découvrez 6 Conseils Efficaces pour Calmer une Anxiété Permanente

https://youtu.be/wLI-tIHzVe0 Une anxiété permanente vous empêche de faire face aux situations importantes de votre vie ? Vous vous sentez paralysé par l'angoisse et une souffrance quotidienne ? Ces conseils vous aideront à surmonter la peur, la...

70 Citations Inspirantes et Positives sur la Vie

Découvrez dans cet article 70 citations inspirantes et positives pour bien commencer votre semaine !

[Guide] Comment réduire l’anxiété avec un journal de bord ?

Je suis heureux que vous ayez trouvé le chemin vers mon blog ! Je m'appelle Henri Hélias et j'ai eu par le passé à gérer la dépression et l'anxiété généralisée. Vous voulez connaître une des armes les plus puissantes qui existe pour faire face aux...

TOUT savoir sur la Crise d’Angoisse et d’Anxiété [GUIDE DÉFINITIF]

Vous vous sentez stressé et vous avez un doute concernant vos symptômes ? La crainte et la peurs s'immiscent subtilement et de plus en plus, dans votre vie ? Et bien si c'est le cas, sachez que vous êtes au bon endroit ! Sachez que l'angoisse...

Hausse de l’Angoisse : Quel est le Rôle de l’Alimentation ?

Bonjour et bienvenue sur le blog !Pour ceux qui me connaissent et pas, j’ ai subi pendant des années le stress et l’anxiété avec plusieurs épisodes de troubles anxieux généralisés (il y de ça plus de 3 ans). j'ai mis du temps à me reconstruire, et...

Réduire l’Anxiété Facilement ? l’eau est votre allié de choix !

Boire de l’eau peut avoir des effets miraculeux sur votre anxiété. découvrez ici comment…

Ne Dites JAMAIS ça à Quelqu’un qui Souffre d’Angoisse !

Non, il est impossible à une personne souffrant de trouble anxieux généralisé de se calmer « tout de suite »…

[Guide] Comment Aider un Enfant Atteint d’Anxiété ?

Aider un enfant atteint d'anxiété n'est pas une mince affaire… Il y a de fortes chances que l'anxiété et la peur s'immiscent dans votre vie ou dans celle de quelqu'un que vous aimez. Près d'un adulte Français sur trois souffrira d'un trouble anxieux...

Pourquoi l’Angoisse Permanente est Moins Grave qu’elle n’y parait ?

"La partie anxieuse de votre cerveau ne peut réapprendre qu'en période d'inquiétude et d'angoisses accrues. Elle met donc tout en œuvre pour provoquer les symptômes à répétition." La souffrance, la vulnérabilité et une angoisse permanente peuvent...

Peut-on utiliser Positivement l’Adrénaline liée à l’Anxiété ?

Si vous subissez au quotidien divers symptômes d'anxiété et de stress (évitement, paralysie mentale, hyper sensibilité), vous êtes à la bonne adresse, car aujourd'hui nous allons parler de l'adrénaline ! Il faut savoir que l'adrénaline est l'Hormone...

Stress au Travail chez les Femmes : mes Conseils de Praticien

Le monde actuel, patriarcal, demande beaucoup trop aux femmes...Elles travaillent bien au-delà de 9h à 17h et doivent souvent se précipiter à la maison pour préparer le dîner, aider les enfants à faire leurs devoirs, préparer la tenue du lendemain...

Quelles sont les Causes Fondamentales de l’Anxiété Sociale ?

Vous éprouvez des difficultés à dialoguer ? l'idée même de parler à quelqu'un vous fait peur et génère de l'inquiétude ? Alors cet article est fait pour vous. Il faut savoir que l'anxiété sociale a des causes très variées, notamment biologiques,...

Les Mensonges sur le Trouble de l’Anxiété Généralisée (à destination des proches)

Le trouble de l'anxiété généralisée (T.A.G) est un état mental qui devient de plus en plus préoccupant. Les personnes qui en souffrent essaient généralement de faire face à un sentiment de malheur inévitable concernant l'argent, les enfants, la...

Quelle est la solution pour gérer une attaque de panique (trouble panique) ?

https://youtu.be/XuN2TdvCiJI Si vous lisez cet article, il est probable que vous souffriez actuellement d'angoisse, d'épouvante ou de terreur. Ce sont tous les symptômes d'une attaque de panique. Je sais que la vie est parfois difficile et peut vous...

[Guide] Dépression ou Déprime, quelle différence ?

Je suis heureux que vous ayez trouvé mon site et j'espère que les informations que je vous partage correspondent à ce que vous recherchez. Connaissez-vous la différence entre être déprimé ou simplement triste ? Je pense vraiment que la plupart des...

Comment Relâcher son Stress et son Anxiété avec 10 Méthodes Prouvées

Vous trouvez votre anxiété exténuante ? Vous êtes fatigué(e) par trop de pensés parasitaires ? Avoir de la positivité demande un véritable effort ? Vous allez découvrir 10 méthodes rapides pour relâcher votre stress et votre anxiété ! Tout le monde,...

9 Conseils Pour Gérer son Angoisse hyperbolique dès Maintenant !

L’angoisse est un problème très répandu, car il touche des millions de personnes dans le monde. Fort heureusement, il est possible de calmer une angoisse qui devient hyperbolique avec les bons outils. Lorsque vous vous sentez anxieux, vous pouvez...

[Guide] Comment gérer efficacement un trouble de l’Anxiété ?

Vous vous sentez anormalement et trop régulièrement stressé(e) ? Vos craintes persistent, même si elles ne sont pas fondées ? Votre corps réagit comme si un danger était sur le point de porter atteinte à votre vie, sans raisons ? Et bien il est...

Réduire l’Anxiété sans médicaments: 11 Conseils Efficaces

Tout le monde, à un moment donné, ressent de l'Anxiété face à une situation stressante ou inquiétante. L'anxiété est un sentiment de peur, d'appréhension et d'inquiétude, accompagné de nausées, de palpitations, de douleurs thoraciques et...

Dépression et nutrition : comment s’en sortir ?

https://youtu.be/IhapaEE0dZA Vous vous sentez déprimé depuis trop longtemps ? Le pessimisme et la mélancolie ont pris le pas sur votre vie ? Il est alors fort probable sur vous souffriez d'une dépression chronique et récurrente. La dépression...

5 Conseils Simples à Appliquer Pour Faire Face à la Dépression Grave

Vous vous sentez seul ? Vous n'avez plus le moral ? Votre mélancolie prend de plus en plus de place ? S'il s'agit d'une simple déprime passagère, soyons réalistes, nous sommes tous passés par là... Nous sommes déprimés lorsque nous échouons à nos...

Que doit-on faire pour Réduire les Symptômes de Dépression ?

Vous vous sentez déprimé depuis un bon moment ? La mélancolie prend de plus en plus de place dans votre Quotidien ? La lassitude ne vous quitte plus ? Et bien il est probable que ces symptômes aient fortement contribué à installer la dépression dans...

Votre Déprime s’est Transformée en Dépression ? Voici 5 conseils pour faire face

https://youtu.be/BZixqUhv2Dw Vous n'avez plus goût à la vie ? Vous sentez que des symptômes dépressifs s'immiscent de plus en plus dans votre quotidien ? Vous ressentez un manque notable d'envie et de plaisir dans les choses que vous faites ? Votre...

[Guide] Au cœur de l’Ennéagramme Type 3 : Le compétiteur

Il est un véritable compétiteur qui qui finit tout ce qu'il entreprend ! En effet, les ennéagrammes types 3 sont susceptibles de valoriser la réussite et de vouloir être les meilleurs. Par conséquent, l'efficacité, les résultats, la reconnaissance et...

[Guide] Au cœur de l’Ennéagramme Type 2 : l’Altruiste sincère

Un ange à visage humain… Sachez une chose : Les ennéagrammes types 2 ont un besoin motivationnel d'être aimés et appréciés. Ils apprécient les relations et, par conséquent, la gentillesse, la générosité et l'abnégation sont importantes pour eux....
starter pack anti stress

Le stress, l’angoisse, l’anxiété, la panique ou la dépression vous gâchent la vie ?

Je vous comprend… il y a de ça quelques années, j’étais dans cette situation et ma vie était à l’arrêt.

Je m’en suis sorti et j’ai un secret à vous révèeler concernant la guérison définitive de vos symptômes !

Qu’est ce que la thérapie comportementale et cognitive ?

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Qu’est ce que l’Anxiété de performance ?

https://youtu.be/5vBZwwOX_98 L'anxiété de performance est un type d'anxiété, ou un sentiment fort et excessif de peur ou d'inquiétude, qui est lié à la capacité d'accomplir quelque chose de spécifique, ou à la crainte des conséquences provoquée par une personne qu'on...

Comment le STRESS agit sur votre PERTE DE CHEVEUX ?

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Le BON STRESS, est-ce que ça Existe ?

Nous ne nous vantons généralement pas d'être stressés. En fait, beaucoup d'entre nous rêvent de vivre une vie avec le moins de stress possible. Mais zéro stress, est-ce vraiment un objectif atteignable ? La vie serait ennuyeuse sans défis ni...

Comment se sortir des Symptômes d’une Crise d’Angoisse ?

Nous rencontrons tous dans notre vie, des situations qui nous préoccupent ou nous inquiètent et il s'agit d'un aspect naturel de la vie !Néanmoins, lorsque cette inquiétude semble nous envahir et provoque une détresse mentale ainsi que des symptômes...

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Une bonne nuit de sommeil est essentielle pour notre santé et notre bien-être. Le sommeil favorise le repos et la relaxation, et nous donne la possibilité de récupérer et d'évacuer le stress de la journée. Cependant, ce n'est pas le cas pour les...

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Avis aux artistes dans l'âme et aux créateurs intenses et passionnés ! L'ennéagramme type 4 a le besoin motivationnel d'exprimer son unicité et d'être authentiques. Les types 4 valorisent l'individualisme et, par conséquent, les sentiments,...

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[Guide] Tout savoir sur l’Ennéagramme Type 1: le Perfectionniste Rationnel

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Témoignage: Comment Démasquer la Honte des Symptômes d’Angoisse ?

Sa situation familiale L'autre jour, j'ai reçu un appel d'une femme qui voulait me parler de ses crises de panique et de son anxiété générale. Elle a une trentaine d'années et vit avec son mari et ses enfants dans une petite ville. Elle m'a raconté...

Les Célébrités Atteintes d’Anxiété, de Stress et d’Angoisse se confient !

Je vais me confier à vous: j'étais toujours à la recherche de la lumière au bout du tunnel quand je subissais mon trouble anxieux, et si vous êtes aujourd'hui dans la même situation que moi, ne cherchez pas plus loin que ces noms célèbres et...

Tout n’est pas Dans la Tête ! Voici 11 Symptômes Physiques de l’Anxiété

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Amélioration de la Santé Mentale : 10 Clés Essentielles à Appliquer

"La maîtrise de votre santé mentale se situe entre tout ce que vous souhaitez ressentir à l'intérieur et tout ce que souhaitez obtenir à l'extérieur."Henri Hélias Les anciens, les maîtres et les philosophes nous ont aidés à comprendre l'importance de...

Vous vous sentez Stressé(e) ? La Passiflore est la Réponse !

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Carence en Magnésium: On vous MENT (un seul type fonctionne) !

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Je VEUX Réduire mon Angoisse Nocturne : Comment Faire ?

Les crises de panique ou d'angoisses nocturnes peuvent perturber votre vie quotidienne et vous faire sombrer dans l'angoisse chronique du sommeil. Je vais vous expliquer ici comment soulager ces problèmes dans votre vie. Car soyons clairs, nous...

Angoisse du Soir – Comment la Réduire Efficacement ?

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Pourquoi l’Angoisse Permanente est Moins Grave qu’elle n’y parait ?

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Peut-on utiliser Positivement l’Adrénaline liée à l’Anxiété ?

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Stress au Travail chez les Femmes : mes Conseils de Praticien

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Réduire l’Anxiété sans médicaments: 11 Conseils Efficaces

Tout le monde, à un moment donné, ressent de l'Anxiété face à une situation stressante ou inquiétante. L'anxiété est un sentiment de peur, d'appréhension et d'inquiétude, accompagné de nausées, de palpitations, de douleurs thoraciques et...

Dépression et nutrition : comment s’en sortir ?

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Vous vous sentez seul ? Vous n'avez plus le moral ? Votre mélancolie prend de plus en plus de place ? S'il s'agit d'une simple déprime passagère, soyons réalistes, nous sommes tous passés par là... Nous sommes déprimés lorsque nous échouons à nos...

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à propos

 

Bonjour, c’est Henri, je suis Coach Comportementaliste NACBT et je vous souhaite la bienvenue sur mon blog.

Anciennement atteint de troubles d’anxiété, je vous aide avec mon expérience, mes outils et mes conseils.

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Henri Hélias Doucin

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