Art-Thérapie – Quelle couleur est liée à votre Anxiété ?

Art-Thérapie – Quelle couleur est liée à votre Anxiété ?

l'art-thérapie est reconnue pour aider les personnes atteintes d'anxiété

Bonjour à tous et à toutes,

Vous ne réalisez peut-être pas que les couleurs qui vous entourent chaque jour peuvent affecter votre humeur.
Les couleurs de votre environnement ont plus d’importance que le simple fait d’embellir les choses qui vous entourent.

En effet, l’intention peut être ou non d’influencer vos émotions d’une manière ou d’une autre, mais la psychologie de la couleur est un véritable sujet.

Alors, quelle couleur représente l’anxiété ?

Toutes les expériences individuelles que vous avez vécues peuvent avoir un impact sur votre relation avec des couleurs spécifiques.

Néanmoins, les significations générales et les sentiments associés aux couleurs sont relativement universels. Les couleurs ont des significations différentes selon la situation ou la région du monde.

Cependant, les émotions qu’elles suscitent sont innées et propres à chaque individu.

Les effets de la couleur sont également utiles dans le cadre de thérapies spécifiques.

L’anxiété a non seulement une représentation sous forme de couleur, mais il est possible d’utiliser la couleur pour atténuer les sentiments compliqués qui découlent de cette peur et de cet accablement.

Bien qu’elles ne soient pas aussi connues que d’autres thérapies, l’art-thérapie a aidé de nombreuses personnes à trouver la paix.

Quelle est la signification des couleurs dans le monde ?

La religion, la société et la culture influent toutes sur la façon dont certaines régions du monde associent la couleur à leur environnement.

Par exemple, certains considèrent les couleurs du drapeau national comme patriotiques, surtout aux États-Unis.
Des couleurs distinctes sont associées à des fêtes comme le pastel pour Pâques ou le bleu et le blanc pour Hanoukka.

Les couleurs peuvent également décrire une idée.

L’expression « passer au vert » est utilisée pour désigner les personnes soucieuses de l’environnement, car le vert est généralement associé à la nature.

D’autres expressions en rapport avec la couleur sont d’usage courant dans le monde entier.

Pour certaines religions, la couleur a une grande signification…

Les moines bouddhistes portent de l’orange, et le bleu est associé au Bouddha céleste. Dans l’islam, le vert ne figure pas seulement sur le drapeau, mais le Coran le mentionne comme la couleur des tapis, des vêtements et des coussins au paradis.

Il est intéressant de noter que les utilisations de la couleur incluent la thérapie et la médecine. Le bleu a un effet calmant, tandis que le vert peut atténuer les sentiments d’anxiété ou de dépression.

Le jaune a un effet énergisant qui peut, à son tour, soulager certaines dépressions !

La psychologie des couleurs

l'art-thérapie permet de traiter l'anxiété conjointement à d'autres stratégies

L’utilisation de la couleur dans le domaine de la psychologie est à la fois objective et subjective. Les interprétations faites par certaines personnes peuvent ne pas être acceptées par d’autres.

Cependant, certaines théories sont mieux étayées et, par conséquent, approuvées.

Deux grandes catégories de couleurs ont des associations communes avec l’état physique ou mental d’une personne.

Les couleurs fraîches et les couleurs chaudes suscitent des types distincts de sentiments ou d’émotions. Ces concepts s’appliquent également à de nombreux aspects de la vie quotidienne, notamment dans la décoration intérieure et le marketing.

En savoir plus sur les couleurs et leurs significations

Les couleurs froides en art-thérapie

Signification du bleu

Voici une liste non exhaustive:

  • La fraîcheur,
  • La loyauté,
  • La sagesse,
  • La sérénité,
  • La vérité,
  • l’insouciance,
  • La concentration,
  • Le calme.

La signification du vert

Voici une liste non exhaustive:

  • La zenitude,
  • L’harmonie,
  • L’envie,
  • Le calme,
  • Le naturel,
  • La croissance,
  • La santé,
  • La fertilité,
  • L’argent.

La signification du violet

Voici une liste non-exhaustive:

  • Le respect,
  • La royauté,
  • L’exotisme,
  • Le mystère,
  • La spiritualité,
  • La sophistication,
  • La richesse.

Les couleurs chaudes en art-thérapie

La signification du jaune

Liste non exhaustive des significations:

  • Le rire,
  • La frustration,
  • L’optimisme,
  • Le bonheur,
  • La chaleur,
  • La colère,
  • La faim,
  • Le fait d’attirer l’attention,
  • La gaieté,
  • L’énervement.

La signification du rouge

Liste non-exhaustive:

  • La romance,
  • L’intensité,
  • Le sang,
  • La douceur,
  • L’amour,
  • L’énergie,
  • La vie,
  • La douceur,
  • Le confort,
  • L’excitation,
  • La chaleur.

La signification de la couleur orange

Voici une liste non exhaustive:

  • Le changement,
  • L’enthousiasme,
  • L’énergique,
  • La joie,
  • La sophistication,
  • La stimulation,
  • L’excitation,
  • La richesse ou la prospérité.

La signification du blanc

Liste non-exhaustive:

  • La propreté,
  • La neutralité,
  • La pureté,
  • Le deuil dans certaines cultures,
  • Le sens de l’espace,
  • L’angélisme.

La signification du gris

Voici une liste non-exhaustive des significations:

  • La pratique,
  • Le vide,
  • L’infini,
  • Le principe ternaire,
  • L’unicité.

La signification de la couleur rose

Liste non-exhaustive:

  • L’amour,
  • L’agitation,
  • La douceur amoureuse,
  • L’apaisement,
  • La romance,
  • L’érotisme,
  • La sensualité,
  • La féminité.

La signification de la couleur noire en art-thérapie

Liste non-exhaustive:

  • Le deuil dans la culture occidentale,
  • La puissance,
  • L’intelligence,
  • L’autorité,
  • Maléfique,
  • La force,
  • Le luxe,
  • La rareté.

La signification du marron

Ceci est une liste non-exhaustive:

  • L’ordre naturel,
  • La fiabilité,
  • La tristesse,
  • Le confort,
  • La stabilité,
  • L’organique,
  • La chaleur et la sécurité,
  • Le deuil dans certaines cultures,
  • L’amitié.

Cette liste d’associations de couleurs n’est qu’un début, car il existe des différences dans les tons, le contexte ou même les nuances de chaque couleur.

Les utilisations de la couleur sont nombreuses et ont un effet sur la vie quotidienne plus important qu’on ne le pense.

Vos émotions négatives ou positives se nourrissent des couleurs qui vous entourent, c’est donc un élément à retenir.

Comment utiliser les couleurs comme thérapie contre le stress, l’anxiété et l’angoisse ?

l'art-thérapie est reconnue et efficace pour lutter contre l'anxiété

Il est prouvé que la thérapie par la couleur remonte à l’antiquité Chinoise et Égyptienne.

Parfois appelée chromothérapie, colorologie ou luminothérapie, l’utilisation de la couleur est active. Aujourd’hui, elle occupe toujours une place dans les traitements alternatifs ou holistiques.

Les recherches modernes font que les psychologues ne sont pas certains des effets réels de la couleur en thérapie. Ces effets sont susceptibles d’être exagérés. De plus, chaque culture a ses propres interprétations des couleurs, ce qui entraîne des incohérences.

Les effets de la couleur, s’ils se produisent, sont généralement temporaires.
Les sentiments initiaux suscités par la couleur se dissipent en peu de temps. Le soulagement de courte durée en vaut toutefois la peine.

La couleur a un impact sur les gens de bien des façons, dont certaines peuvent surprendre. Le rouge peut amener certaines personnes à réagir aux choses avec plus de force et de rapidité. Une étude a même révélé que les pilules placebo aux couleurs chaudes ont plus d’effet que celles aux nuances froides.

Bien qu’il n’y ait pas beaucoup de recherches sur la psychologie des couleurs, certaines couleurs suscitent les mêmes sentiments chez beaucoup de personnes.

L’anxiété est souvent associée à la couleur grise, de même que le jaune parfois. Chaque personne est différente, mais des thèmes apparaissent tout au long de l’histoire.

En conclusion

Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour comprendre la manière dont les couleurs affectent véritablement la psyché humaine.
Cependant, un consensus commun conduit à des couleurs spécifiques ayant des associations largement acceptées.

Ces couleurs aident de nombreuses façons, selon l’individu et sa perception.

La thérapie par les couleurs peut aider les gens à se sentir plus calmes face à l’anxiété, au stress et aux angoisses. Si vous voulez savoir si elle fonctionne pour vous, discutez-en avec votre médecin.

Il pourra vous orienter vers un thérapeute plus compétent ou vous mettre sur la bonne voie. La couleur ne vous aidera peut-être pas à trouver un soulagement, mais c’est un pas dans la bonne direction.

Si vous souhaitez en apprendre un peu plus sur une autre forme de thérapie, jugée la plus efficace (la TCC), n’hésitez à consulter nos accompagnements avancés.

A très bientôt,

Henri Hélias